Se você incluir essas sementes valiosas na sua dieta diária … Isto é o que acontecerá com o seu corpo!

Esta planta herbácea, pertencente à família das Linnaceae, é amplamente utilizada pela indústria têxtil e alimentar. Além disso, graças à composição única de suas sementes, é usado para prevenir e tratar muitas doenças de diferentes naturezas: da constipação a graves problemas cardíacos.

As sementes de linhaça são muito úteis para todos aqueles que estão em uma dieta, pois são ricos em gorduras e fibras digeríveis. Seu consumo fornece imediatamente uma sensação de plenitude, aumentando o valor nutricional de outros alimentos.

Por que as sementes de linhaça são tão úteis?

O principal benefício dessas sementes reside nos seus 3 principais componentes: fibra, ácidos gordos poliinsaturados e lignina. Além disso, eles são ricos em complexos de vitamina B, vitamina E, iodo, cálcio, zinco, ferro, caroteno, magnésio, enxofre, fósforo, potássio, silício, cobre, níquel, manganês, molibdênio, cobalto e cromo. Com tantos compostos, como eles não estarão saudáveis?

Fibras

Essas fibras de tecido vegetal solúvel e insolúvel controlam o nível de colesterol ruim (LDL) no sangue bloqueando sua absorção no intestino.

Ácidos gordos

A linhaça é a fonte mais rica de ácidos graxos ômega-3. Este componente essencial das membranas celulares melhora o fluxo sanguíneo e ajuda a prevenir a formação de coágulos sanguíneos temidos, que causam ataques cardíacos e derrames.

A combinação de fibra e ácidos graxos insaturados torna a semente de linho uma arma efetiva na redução do colesterol.

Lignina

Este poli-fenol atua como um poderoso antioxidante, superando o desempenho mesmo a vitamina E. Sua fonte mais rica é encontrada na pele de sementes de linho. Em conjunto com phyto-estrógenos (substâncias vegetais com propriedades similares ao hormônio hormônio feminino), a lignina ajuda a combater o câncer de mama.

Consumir sementes de linhaça 30 minutos antes de cada refeição principal. Para um melhor efeito profilático e terapêutico, use um moedor de café para triturá-los imediatamente antes do uso. Uma única colher de sopa da farinha seca resultante será suficiente. No entanto, o resultado desejado dependerá do curso do tratamento e poderá durar alguns meses.

Contra-indicações

Como a maioria dos remédios naturais, a semente de linhaça também tem contra-indicações: diarréia, obstrução do esôfago ou intestino, cálculos biliares, cálculos renais, doenças do útero e ovários, gravidez e diabetes. Lembre-se sempre de consultar o seu médico antes de iniciar qualquer tratamento.

Os primeiros efeitos do consumo diário de linhaça serão notados após 2 semanas: os problemas da pele começarão a desaparecer, os cabelos se tornarão brilhantes e revitalizados, a digestão irá melhorar e as reações alérgicas serão reduzidas.

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OBS: Este site fala de tratamentos naturais alternativos, portanto não substitui um especialista. Visite seu médico regularmente.