Isso é exatamente porque as pessoas com diabetes devem comer mangas todos os dias

As mangas são as frutas frescas mais populares do mundo. Não só é uma fruta alcalina global admirada, mas, de acordo com a evidência científica, as mangas também são um poderoso alimento medicinal que contém muitos benefícios para a saúde.

De acordo com a Federação das Sociedades Americanas para Biologia Experimental (FASEB), consumir mangas todos os dias pode ajudar a baixar os níveis de açúcar no sangue, apesar do seu teor de açúcar natural.

Em seu estudo, o cientista realizou testes em um grupo de animais obesos, onde alguns receberam 10 gramas de manga liofilizada todos os dias durante três meses. No final de 12 semanas, os pesquisadores testaram os níveis de açúcar no sangue dos animais que comeram a manga e compararam os dados com os animais que não consumiram a fruta. Os resultados mostraram que os animais que consumiram a manga tiveram um declínio significativo nos níveis de açúcar no sangue.

“Embora o mecanismo pelo qual a manga exerça seus efeitos justifique uma investigação mais aprofundada, sabemos que as mangas contêm uma mistura complexa de compostos polifenólicos”, diz o Dr. Edralin Lucas, Ph.D., autor do estudo.

Pesquisadores de um estudo da Universidade Estadual de Oklahoma, também descobriram que o consumo de manga ajuda a diminuir a resistência à insulina e a melhorar a tolerância à glicose. Este estudo foi feito em ratos onde eles viram resultados semelhantes à conclusão da FASEB.

Outro estudo conduzido na Austrália, descobriu que consumir mango também pode ajudar a diminuir a inflamação que resulta em colesterol alto, além de bloquear a formação de doenças associadas à síndrome metabólica.

“Nós ainda não sabemos como tudo vai jogar, mas sabemos que alguns dos componentes individuais (de manga) ativam esses receptores e até os inibem”, disse um médico da Universidade de Queensland sobre os efeitos do consumo de manga. “Isso pode acabar com benefícios nutricionais positivos para a diabetes e colesterol alto”.

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