Coma 1/4 de colher de chá desta especiaria e você adormecerá rapidamente!

Milhões de pessoas enfrentam dificuldades para dormir todas as noites ou sofrem de insônia. Está longe de ser uma tarefa fácil de lutar regularmente para adormecer e a privação do sono causa várias conseqüências negativas para a saúde. A insônia é extremamente frustrante e debilitante, e afeta todos os aspectos da vida.
A insônia pode ser o resultado de alguns fatores biológicos, padrões de sono insalubre, condições psiquiátricas e físicas. Segundo os pesquisadores, a insônia pode resultar de fatores leves a graves, mas na maioria dos casos, é causada pela confusão do cérebro entre o ciclo do sono e o ciclo de vigília.

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Estes são os fatores mais comuns que podem levar à insônia:

  • Condições neurológicas
  • Problemas endócrinos (distúrbios tireoidianos)
  • Dor crônica
  • Alergias Nasais / Sinus
  • Problemas gastrointestinais
  • Dor na região lombar
  • Artrite
  • Asma

A insônia também pode ser causada por certas substâncias e atividades, como álcool, cafeína, nicotina ou comendo pesadamente, especialmente alimentos picantes, antes de dormir. A insônia crônica afeta a qualidade de vida e pode aumentar o risco de depressão e pressão arterial elevada.

Estes são os sintomas mais comuns de insônia:

  • Pobre Memória
  • Irritabilidade
  • Aumento da fadiga durante a luz do dia
  • Mudanças de humor
  • Ansiedade
  • Fadiga
  • Aumento de acidentes
  • Incapacidade de focar ou concentrar-se
  • Baixa motivação ou energia

No caso da insônia, as pessoas geralmente são prescritas para tomar pílulas para dormir, ou “hipnóticos sedativos”, incluindo benzodiazepinas, barbitúricos e vários outros medicamentos hipnóticos. Os benzodiazepínicos geralmente são usados para tratar a ansiedade, mas levam a dificuldades de sono e sonolência.

Estes incluem Xanax, Valium, Ativan e Librium. Os barbitúricos agem deprimindo o sistema nervoso central e levando à sedação. As drogas que induzem o sono promovem facilmente o sono e aumentam a sonolência, como Lunesta, Sonata e Ambien.

No entanto, essas drogas causam numerosos efeitos colaterais. Estes são os efeitos adversos mais comuns do uso de pílulas para dormir como Sonata, halcyon, Lunesta, Ambien e Rozerem:

  • Diarréia
  • Dores de cabeça
  • Fraqueza
  • Azia
  • Sonolência diurna
  • Prisão de ventre
  • Queimando ou formigueiro nas pernas, pés ou mãos
  • Sombra incontrolável do corpo
  • Problemas de atenção ou memória
  • Dificuldade em manter o equilíbrio
  • Mudanças no apetite
  • Tontura
  • Dor de estômago
  • Boca seca ou garganta

Use noz-moscada para tratar a insônia

Noz-moscada é um remédio incrivelmente efetivo no caso de distúrbios do sono. Esta especiaria tem inúmeros benefícios para a saúde, pois desintoxica o corpo, ajuda a digestão, acalma a dor, aumenta o sistema imunológico, aumenta a saúde da pele e melhora a circulação sanguínea. Além disso, tem propriedades sedativas suaves que são extremamente úteis no caso da insônia.

Você deve moer a noz-moscada seca e adicionar 1/4 de colher de chá de noz-moscada moída a um copo de água morna. Consuma esse remédio 4-5 horas antes de ir dormir.

Certifique-se de consumi-lo moderadamente, pois pode atuar como uma toxina em quantidades excessivas.

Este é um blog de notícias sobre tratamentos caseiros. Ele não substitui um especialista. Consulte sempre seu médico.