Abaixe o colesterol do sangue comendo o amendoim

Sendo rico em vários nutrientes e antioxidantes , o amendoim beneficia o coração. Ele aumenta seus níveis de energia e também tem efeitos anti-câncer .
Além disso, como amendoim tem baixo índice glicêmico, eles podem ajudar na redução do risco de desenvolver diabetes tipo 2.
É interessante notar que os amendoim são realmente leguminosas, não castanhas. Para obter os benefícios de saúde do amendoim, você pode comer amendoim torrado como um lanche, adicioná-los em iogurte congelado, saladas lançadas, sanduíches, legumes cozidos no vapor, tortas, biscoitos, etc Você pode ter manteiga de amendoim, também.

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Nome Científico: Arachis hypogea
Outros Nomes: Amendoim, amendoim, ervilha moída, castanha de goober, arachide, pinder, moongphali

Acredita-se que o amendoim seja indígena para a América Central . Além disso, é popularmente cultivada na Índia, China, Indonésia, Argentina, Nigéria, Mianmar, etc A planta pertence à família Fabaceae .

Propriedades curativas

Amendoim tem propriedades anti-inflamatórias, anti-virais e anti-envelhecimento . É considerado particularmente bom para aqueles que estão abaixo do peso . Na verdade, ter mais de uma colher de sopa desta porca cinco vezes por semana pode causar ganho de peso.

No entanto, se você já tem um peso saudável e não querem ganhar peso mais, você não precisa abster-se dessas nozes surpreendentes completamente como um estudo publicado no International Journal of Obesity revelou que os indivíduos que consomem nozes pelo menos duas vezes em um Dia são menos suscetíveis ao ganho de peso do que aqueles que não consomem nozes em tudo.

Assim, tendo amendoim com moderação diminui a obesidade e diminui os triglicérides . Além disso, tem gorduras monoinsaturadas que ajudam a baixar os níveis de colesterol no sangue. Além disso, assar amendoim aumenta os níveis de ácido p-cumárico e aumenta o seu conteúdo antioxidante.

Peanuts têm um flavonóide chamado resveratrol (também encontrado em uvas vermelhas e vinho tinto) que melhora o fluxo sanguíneo no cérebro. Além disso, eles reduzem as chances de ter um acidente vascular cerebral.

Além disso, o amendoim promove o crescimento de hormônios masculinos e femininos. Como eles são ricos em niacina, o consumo regular de amendoim ou amendoim protege contra a doença de Alzheimer. Além disso, ele funciona como um tônico para o sistema nervoso e também melhora a saúde óssea.

Benefícios do Peanuts

Vindo aos benefícios nutritivos do amendoim, contem o complexo da vitamina B, vitamina E, zinco, ferro, cálcio, potássio, fósforo, cobre, magnésio, ácido fólico, colina, selênio, fibra, etc.

É rico em antioxidantes que protegem contra doenças cardiovasculares e câncer. Estudos também mostraram que ter uma onça de amendoim em uma base regular reduz as chances de desenvolver cálculos biliares.

Além disso, contêm grandes quantidades de proteínas. Assim, você pode comer um punhado de amendoim (preferencialmente unsalted) regularmente ou incluí-los em saladas e outras receitas.

Além disso, você pode ter uma colher de sopa de manteiga de amendoim cerca de quatro vezes por semana. Apesar de consumir essas nozes surpreendentes, no entanto, lembre-se que eles são ricos em calorias.

Usos Medicinais de Amendoins

  • Tomando uma combinação de duas a três colheres de sopa de manteiga de amendoim e melaço blackstrap na parte da manhã é um dos mais populares remédios de amendoim para constipação.
  • Regularmente consumir um punhado de amendoim, de preferência sem remover a sua pele vermelha pode prevenir doenças cardíacas.
  • A ingestão de duas colheres de manteiga de amendoim em uma base regular é um remédio home simples e fácil para osteoporosis.
  • Benefícios de amendoim em uplifting o humor e aliviar o stress. Assim, você pode ter um sanduíche preparado pela propagação de manteiga de amendoim e geléia de morango ou geléia de uva roxa em pão de trigo integral.
  • Aplicando uma mistura de manteiga de amendoim e cravinho esmagado funciona como uma grande cura natural para toothache.
  • Consumir uma mistura de manteiga de amendoim e uma pequena quantidade de açúcar melhora a memória.
  • Ter uma colher de sopa de manteiga de amendoim algumas vezes pode ajudar a parar de soluços. No entanto, evite consumir manteiga de amendoim quando tiver aftas.
  • Tomar uma colher de óleo de amendoim diariamente de manhã durante cerca de 15 dias serve como um tratamento natural para tênias.
  • Massagear uma combinação de duas colheres de sopa de manteiga de amendoim e uma colher de chá de Crisco sobre a área afetada e lavá-lo fora após 15 minutos curar estrias. Siga esta terapia três vezes em um dia por algumas semanas.
  • A manteiga de amendoim também ajuda a se livrar da pele seca. Para isso, você pode esfregar a manteiga de amendoim sobre a pele e deixá-lo por cerca de 15-20 minutos. Finalmente, limpe-o e enxágüe com água morna.
  • Você pode nutrir sua pele, aplicando uma mistura de duas colheres de chá de óleo de amendoim não refinado e cinco gotas de óleo de semente de rosa hip para curar rugas.
  • Combine partes iguais de óleo de amendoim e óleo canforado e massageie a solução sobre a pele para se livrar do tecido cicatricial.
  • Simplesmente massagem óleo de amendoim é útil para aliviar problemas como fadiga, baixa vitalidade e má circulação.
  • O leite de amendoim, preparado a partir de amendoim e água funciona como uma grande bebida sem leite. É particularmente benéfico para aqueles que são intolerantes à lactose.

Precauções

Amendoim pode causar reações alérgicas dando origem a sintomas como eczema, coceira, urticária, formigamento na boca, inchaço nos lábios, língua, tonturas, sibilos, etc Consumo excessivo dessas nozes (realmente feijão) pode levar a indigestão .

Além disso, embora os benefícios de amendoim na prevenção e cura de doenças ainda, os indivíduos que lidam com doenças renais ou vesícula biliar devem evitar tê-lo como ele contém oxalatos .

Além disso, amendoim cru tendem a interferir com o funcionamento da glândula tireóide, pois contêm goitrogens. No entanto, acredita-se que o cozimento tende a inactivar estes compostos.

Este é um blog de notícias sobre tratamentos caseiros. Ele não substitui um especialista. Consulte sempre seu médico.

Fonte:   healthyandnatural.life